لحلاوة التبلدي فوائد صحية عديدة، فهي ليست فقط لذيذة بل تحمل قيمة غذائية كبيرة. إليك أبرز الفوائد الصحية التي تقدمها:

🌿 الفوائد الصحية لحلاوة التبلدي

• غنية بفيتامين C
  تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، تفوق تلك الموجودة في البرتقال، مما يعزز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات.

• تعزز الشعور بالشبع
  أظهرت دراسة أن مستخلص التبلدي يمكن أن يقلل من الشعور بالجوع، مما يساعد في التحكم بالوزن.

• تحسن صحة الجهاز الهضمي
  تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مما يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء ويساعد في تخفيف الإسهال والإمساك.

• تنظم مستويات السكر في الدم
  تساعد في تقليل سرعة هضم النشا، مما يساهم في استقرار مستويات السكر والأنسولين في الجسم.

• غنية بالمعادن
  تحتوي على الكالسيوم، الحديد، والبوتاسيوم بنسب عالية، مما يدعم صحة العظام والدم والعضلات.

• مضادة للأكسدة والالتهابات
  تحتوي على البوليفينولات ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات.

• مفيدة لصحة القلب
  تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.